Kreative Wegbereiterin · Begründerin der DRAGONFLY-Methode
Trauer, Freude & kreativer Ausdruck – ein leiser Weg zurück ins Leben
Tag 5 · 6. November 2026 · 18:00 Uhr · Was nehme ich mit? · Diamond Rising Online Congress 2026
Sina Frey ist kreative Wegbereiterin, Begründerin der DRAGONFLY-Methode und Autorin des Mutmandala. Sie verbindet kreativen Ausdruck mit feiner Wahrnehmung und einer tiefen Liebe zum Leben.
Sich selbst nennt sie auch Flügelpusterin aus Leidenschaft. Denn sie möchte Menschen nicht sagen, wohin sie gehen sollen. Sie möchte Räume öffnen, in denen sie ihre eigene innere Stimme und Richtung wieder spüren können.
Über 25 Jahre war sie in der Hotellerie tätig, viele davon in leitender Verantwortung. Sie kennt eine Welt, in der Struktur, Verantwortung und Funktionieren zum Alltag gehören.
Gleichzeitig war da immer ihre andere Seite:
Ihre Feinfühligkeit. Ihre intuitive Wahrnehmung.
Und die Fähigkeit, Menschen und Stimmungen sehr genau zu spüren.
Den Wendepunkt brachte die Begegnung mit dem kreativen Ausdruck. Schreiben, Malen und Collage wurden für sie zu einer Sprache jenseits der Worte und zu einem sanften Ventil für Gefühle, die sich nicht einfach denken oder erklären lassen.
Sie liess sich in dieser Arbeit ausbilden und entwickelte daraus, verbunden mit Gedanken-, Körper- und Energiearbeit, ihre eigene Methode DRAGONFLY: kreative Veränderung hin zur lebendigsten Version seiner selbst. Kreativ. Lebendig. Frei.
Beruflich begleitet Sina seit vielen Jahren Menschen als Transformationscoach und Ausbilderin. Sie engagiert sich zudem in der Swiss Coaching Association für die Weiterentwicklung des Berufsbildes von Coaching und betrieblichem Mentoring.
Ihr eigener Lebensweg kennt Abschied und Trauer. Menschen, die viel zu früh aus dem Leben gegangen sind. Beziehungen, die endeten. Entscheidungen, bei denen sie selbst eine Tür geschlossen hat und trotzdem um das trauern musste, was hinter ihr lag.
Dabei hat sie erfahren, dass Trauer nicht verschwinden muss, damit das Leben wieder spürbar werden darf. Sie möchte nicht über Gefühle hinweggehen und ihnen auch nicht vorschnell einen Sinn geben. Sie dürfen da sein. Sie dürfen durchlebt werden. Und sie dürfen einen Ausdruck finden.
Nicht jede Emotion braucht eine Erklärung.
Manchmal braucht sie einen Stift. Eine Farbe. Eine Bewegung. Einen Raum.
Und manchmal zeigt sich mitten in der Trauer plötzlich ein kleiner Funke Freude. Nicht als Verrat an dem, was verloren gegangen ist. Sondern als Erinnerung: Ich bin noch da. Ich bin lebendig.
Im Zentrum stehen Trauer, Freude und kreativer Ausdruck.
Sina lädt dazu ein, Trauer weiter zu denken als nur den Verlust eines geliebten Menschen. Auch eine Beziehung, eine Lebensphase, eine Entscheidung oder ein Teil des eigenen Lebens, der zurückgelassen wurde, kann Trauer auslösen.
Mit Elementen aus der DRAGONFLY-Methode erleben die Teilnehmenden, wie Gefühle über kreativen Ausdruck ein sanftes Ventil bekommen können. Es geht nicht darum, etwas wegzumachen, sondern wahrzunehmen, auszudrücken und durchzufühlen, was gerade da ist.
Und dabei eine vielleicht ungewohnte Erfahrung zuzulassen: dass Trauer und Freude gleichzeitig in uns wohnen dürfen.
Die Teilnehmenden gehen mit etwas Konkretem aus dieser Stunde: sich auch in schwierigen Zeiten wieder selbst zu spüren, dem eigenen feinen Empfinden Raum zu geben und Freude nicht erst auf später zu verschieben.
Trauer und Freude sind keine Gegensätze. Beide erzählen davon, dass wir lebendig sind.
Zum Diamond Rising Online Congress 2026, 2. bis 6. November 2026
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